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メンタルトレーニング
～心の豊かさを～
この様なお悩みに...
パフォーマンス力を上げたい！
スポーツで高みを目指したい！
資格を取得した講師がサポート☆
メンタルトレーニングでは自分自身の心をコントロールする力を高めていきます。
その為には自分の現状を把握し、課題を解決する為のトレーニングが必要なんです。
主に鍛えられる能力
目標設定
なりたい自分をイメージし
目標設定をしっかり立てることにより
足りない部分や伸ばすところが明確に！
効率良く、なりたい自分へ近づけます。
ハードルの高い目標じゃなくても
始めは達成感を感じられるような
今の自分に合った目標設定から始めましょう。
自信
何を挑戦するにも自信が必要です。
「どうせできない」
「自分なんか」とやりきる前から
思っていませんか？？
「やればできる」と思えば
不思議と上手く進みだしたりするものです。
全ては思い込みから始まります。
自己肯定感を高めていき、自信が付けば
あなたは確実に強くなれる。
集中力
スポーツにおいても、勉強においても
集中力はとても必要になってきます。
どれだけ集中力が保てるかにより
勝負も大きく変わるほど
勝つ為には集中力が鍵となります！
広い集中・狭い集中・内的集中・外的集中
これらを場面ごとにうまく使い分け
集中力を高めていくことが大切です。
モチベーション
何事も始めた頃は楽しくて頑張れますが
その気持ちがなかなか持続せず
目標達成前に諦めてしまいがちですよね。
「継続は力なり」とよく聞く言葉通り
続かなければ成功はしません。
モチベーション維持方法を身につけ
やり遂げていきましょう！
セルフコントロール能力
日々誘惑が溢れる中で
衝動・感情・思考・行動を
抑えなければいけない時がありますよね。
セルフコントロール能力を身につけることで
無理に我慢せずとも抑えられるようになり
自身の精神が穏やかになれたりします。
やる気を行動にもだせるような気持ちの整理ができ、目標に向かって頑張りきれる
環境作りができてきます。
本番の強さ
いくら練習をやっていても日頃から
自信がなかったり、不安が強いと
本来持っている能力が発揮出来ません。
”本番に弱い子”はもう終わりに！！
メンタルトレーニングを行い、自信に溢れ
プレッシャーに負けない力を鍛えて
今までの練習成果を１００％発揮できるようにしていきます。
長期間でしっかりと！
メンタルトレーニングは精神面のトレーニングになります。
しかし、今までの習慣や経験により
形成された思考や価値観というものは
短期間で覆すことが難しいものです。
よってメンタルトレーニングは
長期間で取り組むことをオススメします。
将来自信を持ち、何事にもチャレンジできる人に
運動会
きずな全体で行う運動会では
メントレを受けている生徒たちで
プログラムなど、全ての計画を立て
司会・進行なども自ら行いました。
自分たちで出来るのか不安がありながらも
やり遂げた達成感を味わい、
成功体験を積み重ねることで、今後の自信に繋がります。
メントレ合宿
協調性などを補うグループワークとして
合宿ではカップスという企画に挑戦！！！
素晴らしい作品を作ることに成功しました。
また、集団生活を通じて、相手の気持ちを考える力や言葉遣いへの理解を高めました。
さらに研修時間では、個人の目標を立て
それに向けてどうすれば達成できるかを
一緒に考えました。
料金
相談料は無料です！
小学生
１ヶ月３,０００円
中学生以上・団体様
要相談
カウンセリングを行ったうえで
プログラムを組んでいきます。
※個別で対応していますので
メールにて直接お問い合わせください。